ジェニファー・アニストンの最新版美容法。その驚くべきシンプルな方法とは？

大人気ドラマシリーズ「フレンズ」のレイチェル役でもお馴染みのジェニファー・アニストン。彼女が出演している2019年公開のNetflixオリジナル映画「マーダー・ミステリー」は3日間で3千万以上の視聴数を獲得し、Netflixオリジナル映画史上最高ヒットを記録しました。特にメディアで取り出されたのは、2019年2月で50歳になった彼女が20年以上前のフレンズ撮影当時と、全く変わらない体形を保っているということでした。今でも男女問わず多くのファンを魅了する彼女の最新の美容法を、彼女の発言を元にまとめてみました。

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スキンケアとヘアケアは超シンプル！顔のボトックスはNG！！

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jennifer anistonさん(@jennifer_aniston_the_official)がシェアした投稿- 2019年 7月月27日午前8時56分PDT

「ワークアウトして筋肉を鍛えないと、最終的にすべて（の皮膚が）が落ちる」と語るジェニファーは、顔のリフトアップのために、顔に微弱な電流を帯びたパッドを配置し、筋肉を刺激し、皮膚を引き締める「マイクロカレントフェイシャル」というフェイシャルトリートメントを、定期的にスパで受けているそうです。

アメリカではマイクロカレントのフェイシャルトリートメントを受けられるサロンが増えてきていますが、日本でもマイクロカレントの美顔器導入のサロンや自宅用マイクロカレントローラーが手軽な値段から購入できます。

ハリウッド女優がこぞって受ける美容整形のボトックスではなく、ジェニファーがより自然なマッサージで顔の筋肉を保つのは、人間味のある顔の表情や演技力を保つためでもあると言われています。

彼女は、顔の筋肉を「麻痺」させてしわを消すボトックスよりも、定期的なマッサージと日々のシンプルなスキンケアが大事と、過去のインタビューでも語っています。スキンケアは、朝シャワーを浴びたら、保湿クリームを塗るだけという超シンプル派なジェニファー。自身がイメージモデルを務める自然派コスメ「AVEENO（アヴィーノ）」の保湿クリームを愛用しているそうです。

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彼女は「正直言って、シンプルが一番。綺麗なボトルや高い商品に騙されてはだめ。高級で、見かけが豪華な商品が、必ずしもいいとは限らないと学んだわ。」と自信のスキンケアにおける経験も語っています。

彼女は、スキンケアは保湿クリームとワセリンを愛用するなどシンプルですが、ヘアケアも、髪を洗って自然乾燥という驚くほどシンプルです。ジェニファーは、シャンプーもしない日もあるみたいです。

「3〜4日は、髪の毛を洗わないでもいられるわ。髪はフレッシュで生き生きとするし、匂いも最高。そして、そろそろシャンプーした方がいいと思ったときには、熱いお湯ではなく温かめのお湯で優しく洗うようにしているの。こうすることでヘアカラーを美しくキープすることができるのよ。」と自身の美髪の秘訣についても語っています。

ヨガと瞑想を日課にしつつ様々なエクササイズを適度に取り入れる

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jennifer anistonさん(@jennifer_aniston_the_official)がシェアした投稿- 2019年 5月月4日午前8時03分PDT

「キツイ運動をした後の自分がいちばんキレイに思えるの。」と語る彼女は、週に3回ヨガに通うだけでなく、ほぼ毎日最低1時間の運動を習慣にしているそうです。ハリウッドでも真っ先に、美容のためにヨガを取り入れたジェニファーは、毎朝朝食前に40分のヨガ、帰宅後の瞑想をすることを毎日の習慣にしているとのこと。

ジェニファーは有名ヨガインストラクターのマンディ・イングバーに絶大な信頼を寄せており、彼女からのアドバイスをいつも忠実に守っているようです。50歳になっても、スタイル抜群で20歳の時と変わらない引き締まった体形を維持している秘訣は、インストラクターのマンディと15年以上ヨガを続けた努力の賜物だと言えるでしょう。

マンディによると、ヨガでは、体力や柔軟性、バランス感覚、忍耐力を平等に鍛えることができるし、ジェニファーは特に集中力を高めてくれるバランスポーズ（木のポーズ）がお気に入りとのこと。

ヨガ以外にも、ジェニファーはスピントレーニング、バーメソッド、大腿四頭筋トレーニング、エリプティカル、エアロバイク、ランニング、ボクシング、サーキットトレーニング（様々なエクササイズを短時間ずつ組み合わせたトレーニング）など、その日の気分に応じた運動を取り入れているらしく、基本は毎日のヨガ、プラスαで軽い運動をしてバランスよく筋肉を鍛えるという手法がジェニファーには向いているそう。

ヨガは毎日するけれど、年齢に応じで効果のあるエクササイズは変わっていくため、その日の体調や気分に応じて運動メニューを変えることが大事だとしています。

セレブ・ヨガトレーナーのマンディ・イングバーが贈る言葉

マンディー・イングバーは『Yogalosophy for Inner Strength』の著者であり、アメリカではヨガロソフィーの創始者として有名なヨガインストラクターです。

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以下、ジェニフェーもおすすめする、マンディからのアドバイスです。

Having the body you want begins with loving the body you have.
理想の身体を手に入れることは、あなたが今持っている体を愛することから始まる。

Have gratitude for all that you have, and you can be happy exactly as you are. Nothing on the outside needs to change in order to be happy.
あなたが今持っているものに感謝しよう。そうすれば、まさにあなた自身のままであなたは幸せでいれるでしょう。幸せになるために、外のものを何も変える必要はありません。

Eating whole, organic, real foods, and avoiding packaged, processed food over time will reap the best rewards.
一物全体食（食材を丸ごと使う）、オーガニック、新鮮な食材を食べて、包装され、加工された食品を避けることが、一番の効果をもたらしてくれる。

ジェニファー・アニストンのヨガの先生マンディが教える１０分ヨガ動画

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なるべくメイクをしない。毎日お水をたっぷり飲む。　

ココ・シャネルの名言「家を出る前に、女性は鏡を見てアクセサリーを1つ取り除くべき。」をメイクアップにも適用できるとするジェニファー。ハリウッドに移り住んだ直後に「一皮剥ける（洗練される）」ことの価値を学んだスターは「Less is more.（より少ない方がより良い）」といいます。

「私には、いつもメイクをしない方がいいと言ってくれるボーイフレンドがいました。メイクをなるべく減らしていくことに慣れるのには、しばらく時間がかかりましたが、やがて彼が正しいと気づきました」とジェニファーは語ります。

1日に3〜4本の23オンス（約690ml）のスマートウォーターボトルを飲み（彼女はこのブランドのアンバサダーでもあります）「水、睡眠、日焼け止め」を「退屈だけど確実に効果のあるアンチエイジング方法・トップ3」としています。

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ジェニファーはまた、毎朝スライスしたレモンを一切れ入れた、レモンホットウォーターを起きぬけに飲むことを習慣にしているみたいです。朝の運動前の身体を温め、デトックス効果・消化促進効果も高めてくれるため、ハリウッドセレブにはお決まりのドリンクです。

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S E V️さん(@sev_p_ali)がシェアした投稿- 2018年 5月月15日午後11時49分PDT

セロリやケールなどの、様々な野菜を混ぜてグリーンスムージーも作ることもあるそう。

日焼け止めは欠かさない

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jennifer anistonさん(@jennifer_aniston_the_official)がシェアした投稿- 2019年 4月月19日午前8時10分PDT

ジェニファー・アニストンと言えば、小麦肌でブロンズ、典型的なカリフォルニアガールのイメージから、今もアメリカのSweetheart（恋人）と呼ばれています。しかし「若いときは小麦肌を維持するために、ベビーオイルを体中に塗りたくって肌を焼いていたけど、全く愚かな行為だったと思うわ。」とジェニファー自身、以前日焼け中毒だったことを認めています。

現在は「健康的な肌を維持するためには、日焼けは全く意味をなさない」と日焼けによる肌へのダメージには気を付けていると話しています。

彼女は以前、日焼けによるシミをたくさんレーザー手術で消さなければいけなくなったという苦い思い出もあり、今ではアヴィーノの日焼け止め（Aveeno SPF-50）を愛用しているそうです。

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「アヴィーノの日焼け止めは、付け心地が重くないのに、しっかり保湿してくれる。それでいて、歌舞伎役者みたいに真っ白にもならなくて自然だし、それにいい香りがするのよ。」と語っています。

ジェニファーは、自分自身が他人に勧めるものは、自分も実際に使っているという主義で、自身がアンバサダーをしている保湿クリームやヘアケア商品などは実際に愛用していることでも知られます。

他のセレブのように、利益のためだけに、効果があるかないかわからないばかげた商品をプロモーションしないというジェニファーのポリシーにも人は共感を抱いているのかもしれません。

基本健康的な食事を心掛けるけど、固執はしない。

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jennifer anistonさん(@jennifer_aniston_the_official)がシェアした投稿- 2018年 6月月30日午前7時33分PDT

ジェニファーは食に関する哲学について尋ねられると「全てのものを適量に」と答えています。ジェニファーの食事はオーガニックの野菜とタンパク質が豊富です。そして、ジェニファーのヨガトレーナーのマンディが勧める健康的食生活（一物全体食、オーガニック野菜、未加工の食品、ミックスナッツ、茹で卵、アボカド、全粒粉のパンなど）を日々の食生活でなるべく食べるようにしているそうです。

「朝食は通常、エゼキエルトースト*にアボカドを乗せたものやグリーンスムージーよ。卵白を入れてふわふわにした、オートミールも食べるわ。」と彼女は言います。ジェニファーは乳製品とグルテンを極力制限しているみたいですが、時折の贅沢として、それらを食べることは認めているようです。

「『乳製品なし』が私にとって長く続いたとは言えません」と彼女は笑いながら。ジェニファーは「私とチーズとは離れられない関係だし、メキシコ料理・パスタも大好きなの。」と答えており、たまには好きなものを食べることもバランスを取るために必要と考えているみたいです。

それでも、炭水化物が多すぎる食事は自身の体重管理には良くないことは肝に銘じているみたいです。また、冷蔵庫にいつでもカットサラダ・ローストチキン・ゆで卵など健康的なスナックも常備していて、凍らせたブドウもお気に入りのおやつだそうです。これなら、私たちにも簡単に真似できそうな食生活ですよね。

*Ezekiel（エゼキエル）トーストとは？

発芽した穀物（sprouted whole grain）と豆類の粉を混ぜて焼いたパンで、アメリカで一番健康的なパンと言われています。アメリカでは、スプラウトやホールフーズのような健康食品を扱うスーパーマーケットで購入できますが、日本では入手が難しいため、低グルテン、栄養価が高い点、味などが似ている発芽玄米のパンなどをエゼキエルトーストの代用として使うと良いでしょう。

エゼキエルトーストのレシピは、旧約聖書のエゼキエル書が起源となっているので、アメリカでは神聖なパンとしても知られています。

フォーカス（集中していること）を変えてみる。

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jennifer anistonさん(@jennifer_aniston_the_official)がシェアした投稿- 2019年 7月月29日午前7時10分PDT

「あなたは死の床に横たわっているときでさえ、完璧に日焼けした頬や赤ちゃんのお尻のように滑らかな肌の額を持つことを、気にしていると本当に思う？」とジェニファーは記者に問いかけ、彼女自身はそうは思わないと話しています。

「歳を取ることと賢くなることは、何か違うことでも全ての中に価値を見いだすこと」だとジェニファーは考えているようです。「本当の美しさと言えば、グロリア・スタイネム*のような女性のことを考えるわ。」とジェニファーは言います。「彼女は82歳になっても、グロリアはゴージャスよ。だけど、彼女の美しさは、彼女がどう見えるかということとは何の関係もないわ。」と話し、ルックスだけが美しい女性の条件ではないと語っています。

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Gloria Steinemさん(@gloriasteinem)がシェアした投稿- 2019年 5月月2日午前8時39分PDT

また、彼女自身、人生に後悔はないけれど、いつもそこから何か学びはあったと語っています。二度の離婚を経験した後も、元旦那（ブラット・ピット）の誕生日に駆け付けたり、二番目の旦那（ジャスティン・セロー）との楽しい思い出も笑顔で語ったり、いつも柔軟性・寛容性・ポジティブさを持っている彼女の性格こそが、内から湧き出る魅力の秘訣かもしれません。

*グロリア・スタイネム（Gloria Steinem）とは？

アメリカのフェミニスト、ジャーナリスト、そして社会的政治活動家としてアメリカのフェミニスト運動のリーダーとスポークスマン。アメリカの女性の権利のための擁護者として最も有名な女性の一人。

まとめ

以上、ジェニファー・アニストンの美容法について紹介しましたが、いかがでしたか？ハリウッド女優のように美貌を保ち続けるには、何か特別なことが必要だと思っていた人も、ジェニファー・アニストンのシンプルな美容法なら真似できると感じられた方も多いのではないでしょうか？

「Beauty is inner confidence. Peace. Kindness. Honesty. A life well-lived.（美とは内面から湧き出る自信、心の平安、優しさ、正直さ、そして充実した人生よ。）」とジェニファーが人々に話すように、女性の美とは様々なものから来るものかもしれませんね。

最後に、ジェニファーのインタビューや映画はYoutubeでもたくさんあるので、この記事でジェニファーに興味を持った人や、英語を勉強中の方はぜひチェックしてみて下さいね。